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给爸妈做做这些菜 远离失眠更健康

2016/10/27 11:25:23 来源:四季养生
编辑:ouyang

  文章导读

  子女平安是父母最大的心愿,而父母健康则是子女们最关心的事情。而人一旦进入中老年,就会出现失眠的情况,特别容易失眠。同时长期的失眠很容易引起老人其它身体以及心理上的疾病,并且容易落下病根。那么父母失眠了该如何应对?下面小编教你几道能够治疗失眠的食疗!

  失眠又称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”等,是指经常不能获得正常的睡眠,多表现为难以入寐,或寐而易醒,或时寐时醒,甚则彻夜不眠的一种病证。中医认为,导致失眠的原因较多,但脏腑功能紊乱,气血、阴阳的相对平衡失调,是其基本原因。

  调理失眠的食疗

  01、八宝粥

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  材料:扁豆、苡仁、莲子、胡桃肉各30克,小枣20枚,龙眼肉、青梅各10克,糯米200克,冰糖少许。

  做法:糊桃肉炒熟捣碎,与其余各味共煮粥,加冰糖少许即成。

  功效:可补益气血,宁心安神。适宜于心脾气血两虚之失眠。

  02、枣仁粥

  材料:酸枣仁30克,粳米100克。

  做法:酸枣仁水绞取汁,与粳米共煮粥,睡前服食。

  功效:可养心安神,用于虚劳,虚烦失眠。

  03、甘麦大枣粥(《金匮要略》)

  材料:小麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草10克。

  做法:先煎甘草,去渣取汁,与小麦、粳米、大枣共煮粥,空腹服食。

  功效:可补益气血,宁心安神。用于妇女脏躁,症见失眠盗汗,精神恍惚,时时欲悲,小便短赤,舌红绛少苔,脉细数等。

  04、半夏秫米汤(《黄帝内经》)

  材料:半夏、秫米各15克。

  做法:水煎煮取汁液,睡前温服。

  功效:适用于因胃肠积滞已消,但胃气不和而引起失眠者。

  05、黄连阿胶鸡子黄汤

  材料:黄连3克,阿胶、芍药、炒枣仁、陈皮各10克,鸡子黄1枚,龙骨、牡蛎各10克。

  做法:水煎服。

  功效:适用于心肾阴虚引起的失眠。

  06、小麦黑豆夜交藤

  材料:小麦45克,黑豆30克,夜交藤15克。

  做法:加水煎煮,饮服。

  功效:可滋养心肾,宁心安神。用于失眠属心肾不交者。

  07、小麦饭(《太平圣惠方》)

  材料:小麦500克。

  做法:如常法作饭。

  功效:可养心安神,除热止渴。用于阴虚而致失眠,烦躁,口干渴等。

  能够伤害父母的因素不只是时光,失眠也是伤害父母健康的一大因素,且持续性久。或许我们儿女也是让父母们失眠的原因,可能我们自己也是失眠的解药,记得常回家看看,多陪陪父母!


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